2007年1月25日星期四

情緒影響健康

今日在Yahoo睇到以下一段新聞


憤世嫉俗易患心臟病 (明報) 01月 25日 星期四 05:10AM
【明報專訊】美國密歇根大學的研究指出,憤世嫉俗增加心臟病風險,而長期承受壓力及抑鬱的人較易忿忿不平。研究發現,激憤的人較易引起動脈硬化,血管收窄阻塞血液流動,引致中風及心臟病發。
研究員亦發現,憤世嫉俗的人較易癡肥、吸煙、養成不良生活習慣,增加罹患心臟病的風險。
但英國心臟基金會指出,憤世嫉俗沒有劃一標準,加上每人承受壓力的程度不同,故非壓力本身令人致病,反而是處理壓力的方式可能影響心臟健康。
英國廣播公司



這段新聞令我想起方老師築基班初班所提到,身體器官係可以受思想導引及影響,正面情緒會令身體健康反之負面情緒會刻在深處影響身體影響健康。

從今日起希你可以用平常心去對一些事,用正面方法去處理負面情緒,這樣對你自己及身邊人都會好。

2007年1月22日星期一

Chow Chow 的 BLOG

上星期六 Chow Chow個BLOG 開張了,首先祝佢個BLOG開張大吉,繼而人來人往,多D人睇佢個BLOG,多D人有得著,多D人有可以開開心心做人。

可能因為係佢職業病同埋做事細心問題,Chow Chow個BLOG 和她主持的 Reiki 課堂《喜談 - 男與女》 內容、notes 及 PowerPoint presentation 一樣,內容豐富,設計精美,顏色及插圖美麗,我這個二流程式員(話曬電腦知識有返咁上下)都有D慚愧。

Chow Chow 和廖師傅都是我近期認識的好朋友,雖然佢地來自不同宗教,但係佢地都可以不分宗教不問收獲地去關心幫助新認識的朋友或學生(包括 問題先生Eric Tang 及我這個二流程式員)。依段時間從佢地身上學識好多快樂同令身邊人快樂的方法及哲理。

記得一次和Chow Chow談論到一些九流通訊工程師家中的問題時,Chow Chow二話不說就自動請纓免費教九流通訊工程師一些心靈治療方法(但Chow Chow是一個兼職導師),真係令我和九流通訊工程師非常感動,在此再三多謝佢。

城市人(特別香港人)生活在壓力大關係疏離的社會下,很多人情緒不能釋放,很不開心。希望多的人可以從Chow Chow 的BLOG學識找尋快樂及和人分享找尋快樂的經驗,或者起一個BLOG將自己生活裡的快樂經歷同學習快貼士與人分享。

快樂係可以打破人與人之間的隔膜,可以傳染的,請你相信,從今天起請你把你的快樂傳染給你身邊的人。

2007年1月20日星期六

九流無網絡通訊工程師

昨日同九流無網絡通訊工程師食飯,先知佢公司乜電果個無能法國佬響度進行緊一個公司摺埋計劃,聽完之後先知佢非走不可,走並非一時衝動。

現階段不適宜談乜電公司摺埋計劃,遲些由九流無網絡通訊工程師自己講果D做乞兒都好過做工程師的公司package。

最後借股票必勝法打首油詩比我的好朋友

"乜電原意,乃讓電訊發展有其地,通訊發達,人皆有益。惜某法國人人性貪婪,管理無能,巧取豪奪,令乜電樂土成煉獄,血雨腥風,殺戳不息,無數工程師為五斗米而折腰,各懷鬼胎,某管理層近排做更法喪盡良知。你於電訊界打滾十多載,應知乜電病入高肓,智者應知此乃一處無藥可救之地。取勝唯一法︰「及早離去」四字而矣。"

2007年1月19日星期五

莊三哥的畫









首先要同Winsome講聲對不起,在未咨詢過佢的情況下就取左莊三哥(Winsome的兒子)的靚畫來粉飾我的BLOG,希望佢多多包涵。
莊三哥其實係一位約七歲小朋友,相信以上貼出的有些作品係佢七歲前畫。
而依一系列作品係莊三哥借俊彥軒(Reality Studios)作裝飾的,第一次見到佢ge著作真係有D慚愧… 我以前六年班都畫唔出咁ge畫。

2007年1月18日星期四

自己投資及替家人投資

最近香港股票市場相當興旺,相信大部份人賺唔。雖然如九流通訊工程師 的 BLOG 所講,我地係股市明燈、MIB(Man in Black) II 組合,但這兩年在投資市場都有不錯的斬獲。而這兩年亦有為媽媽的儲蓄作投資,收獲比佢擺定期炒外匯為多,有大概七十幾個巴仙,成績相當不俗。相信不小人會替家人投資,但因為性質和自己投資非常不同,希望在此分享一下。

自己投資

因為是自己錢加上自己後生可以比較進取,所以我會用九十個巴仙作投資十個巴仙作流動現金,九十個巴仙中的三分一會作基金投資,三分二會作股票投資;在股票投資的部份,一部分買大型穩定銀行股(本人比較喜歡銀行股)如匯豐渣打及IPO一些大型股票,作為中長線投資,收息加升值有穩定收入;一部分買中至大型國企股,作為中短線投資,揀國企股因為從朋友得到一些資料,知道中國近年發展迅速,國企股過份under-value,很多國企股值得買入。

本人絕不贊成玩生工具,因為
1.必須很貼市,唔貼市,可能開完一個會就會唔見一半。
2.心理質數要非常高,因為上落變化好大,唔係好多人可以好冷靜咁做買賣。
3.越多買賣,給自己的壓力越大,揸貨過夜就驚足成晚。
4.好似warrant,係零和遊戲,好比大行開莊,佢地賺硬一部份(如果唔好搵D輪就唔會越出越多),淨低果部份就由散戶在佢地開的枱上斯殺,黎一個財富轉移。重有最奇妙就係,正股升跌對應warrant可以背道而馳,甚至有時厲害到正股股價跟warrant走而唔係warrant輪價跟正股走。又見唔小warrant可以好離奇地在行使日行使唔到,行使日過候正股股價好似坐火箭。如果比我揀買warrant定賭波賭馬,我會揀後者,我覺得勝算大好多而且輸左部份錢都可以做到善事。

替家人投資

因家人年事已高,可承受的風險不高,加上過多的投資資本會給我很大壓力容易做錯決定,所以我會以保本為大前提,我只會把十巴仙左右作投資,其他會放定期。

揀股及買入也會比較緊謹,如上年揀323因股價過份低,但我都要等到$2.4x才買入。

而且我會經常匯報股票情況,每個買賣都有匯報才執行。一來條數清清楚楚,二來家人亦放心。

而無論自己或替家人投資我都會用Excel去列清楚所有股票買入價、賣出價、現價、持股量、手續費等等.... 方便自己清楚地決定買入賣出、計算回報及review。

重要經常同家人講,給他們有個意識股票是有相當風險的不是必賺,現在市好才有這樣好的回報。興幸我媽媽明白其中道理,不盲目追求高回報,我相對壓力不大。而我亦有向弟弟說教,訓示他玩股票是必須學習而不是甚麼都不用明白只跟消息,很高興他現在亦有去睇同學。

最後祝大家都可以響股票市場賺大錢。

2007年1月17日星期三

鵲橋仙

鵲橋仙 〔秦觀〕

纖雲弄巧,飛星傳恨,銀漢迢迢暗度。金風玉露一相逢,便勝卻人間無數。
柔情似水,佳期如夢,忍顧鵲橋歸路。兩情若是久長時,又豈在朝朝暮暮。



有關詞解及欣賞連結
http://www.epochtimes.com/b5/4/1/7/n444654.htm
http://www.ndcnc.gov.cn/datalib/2002/KiloPoetry/DL/DL-168822
http://www.minghui-school.org/school/article/2005/11/6/49585.html


在前日築基初班的戶外課中,方老師和我們提到香港地小人多,影響到人的心胸比較狹窄,人與人家庭與家庭關係對話變得薄。他叫我們用以下方法去增加對愛侶的情感,嘗試每天念一篇「鵲橋仙」,體會一下詞中意,感受一下牛郎職女相愛但只可短暫相見情境,想一下。

其實人與人之間相處係會有磨擦,但人係群體生物,須要身邊人的愛護同關懷。懂得愛護珍惜身邊人,你會活動更快樂。

在此特別想希望九流通訊工程師同班長一家人可以每天念一念鵲橋仙,祝佢地家庭生活更加和睦。

2007年1月13日星期六

想通、原諒、安慰、認命

因為自己本有腰背痛及家人健康問題想解決,經廖師傳介紹下,昨日上了方濤老師主講的築基班初班

在方老師的課堂中講述,西方醫學其實係頭痛醫頭,腳痛就醫腳,那個器官有事就針對性醫治或切除。方老師在課堂中舉了一個西方醫學醫高血壓的例子,其實西醫的高血壓藥是令到心臟跳動減弱減緩從而降低血壓,因心臟長期處於這個狀態,心臟功能會滅弱而引發心臟病,所以經西醫醫治的高血壓病人隨後都會有臟病。

從這個例子看到這些「頭痛醫頭,腳痛就醫腳」的方法有很多只是把病人壽命廷長,而並非根治疾病,而且有可能在廷長壽命過程中可能會為病人帶來更多問題。最好的方法是從根本問題開始醫治。

方老師的築基理論主要是基於 — 疾病是透過心理情緒影響身體而形成。要根治疾病,我們要透過處理情緒調節身體,強化身心,從而達到身心互動效果而獲得健康。


在課堂中,方老師討論到不要把不愉快的事留在心裡,因為這些事會潛藏在心中影響心理,久而久之身體就會出現毛病。所以我們每日都須要處理我們不愉快的經歷。方老師教我們可以用「想通、原諒、安慰、認命」四個不同的層次去處理不愉快的事。

  • 想通 — 首先嘗試從其他角度去理解事情,許多時候衝突是因為一時火遮眼沒想清楚而發生的。
  • 原諒 — 如果不能從'想通'角度去處理,嘗試去原諒對方。記得一位常帶笑容及給人你好易親近感覺的智能氣功(廖師傳授課)同學,她的曾經被朋友騙過為數不小錢,她原諒騙她錢的人,她說騙她的人有騙人原因或難言之忍,而且騙人者心裡亦不好受,不必要憎恨他。她這種胸襟氣量不單令她每天可以開開心心做人,亦令到身邊很多人對她十分敬重。
  • 安慰 — 如果不能'原諒'對方,就嘗試止去安慰自己,例如對自己說「天將降大任於斯人,必先勞其根骨餓其體膚苦其心志」。
  • 認命 — 如果'安慰'也行不通,就唯有認命,總好過把唔開心的情緒放在心上令自己終日鬱鬱不歡,影響人亦影響自己。


在我的經歷中,我發覺其實負面情緒不單影響健康,更會傳染及傷害身邊親友。回想發覺以前自己亦經常不能舒解自己心裡的鬱結,常把負面情緒累積及帶給身邊的人,令到家人擔心,和女友感情變差令到雙方都受到傷害。現在,我明白我應多些處理不愉快的情緒,在某些事上亦學會用平常心面對,只把正面情緒帶給身邊的人。

我明白香港人都活在壓力當中,在此希望有緣看到小弟這篇文章的網友可以有此體會和得著。

2007年1月7日星期日

一老一少的對話

近排香港股市非常暢旺,週圍都可聽到人們興高采烈地談論股票。上星期六早上返工, 在小巴亦聽到後面一老一少談論股票,我記得內容大概是

老的說:某某前在 $4.1x買了3988, 升到 $4.3x, 賺了幾千元,報團去旅行.....
少的說:股市就來要調整了不要再亂做買賣了....
老的說:那我就下星期賣了 XXX 股票,等低位再買入
少的說:XXX 股票,你係長線投資股,,而且係低位入又係穩陣股沒必要又賣又買......
老的說:我依家放左等低位買返就重好啦....


少的就繼績語重深長起地解釋老的聽不要買掉長線投資的股票,此時我也落車了,希望少的可以說服老的....

從這段對話中我亦有以下看法,希望看到這篇劣作的網友可以有些啟示


  1. 其實投資者應該知道,資本是透過投資再投資一點一滴累積出來。如果每次把賺來的錢使掉,基本上你的資本是沒有增加,舉例說A有$100000投資,但A會把投資賺來的使掉B有$100000投資,但B會把投資賺來的再投資
    假設 A 和 B 的投資回報都是每年10%, 十年後,
    A賺到 10 x ($100000 x 10% ) = $100000
    B賺到 $100000 - ($100000 x 1.1 x 1.1 x 1.1 x 1.1 x 1.1 x 1.1 x 1.1 x 1.1 x 1.1 x 1.1) = $159374
  2. 作為長線投資,是不應該經常想高沽低入,本人覺得只須要在合適價位買入, 等待股票升值就可以了,沽出股票應該是當
    1. 公司質數變差 ,例如和黃3G業務沒收入之餘重要使用公司大量資金。
    2. 公司業務差缺乏投資價值 ,例如好多八字頭的公司。
    3. 股價非常偏離公司價值如中人壽。
    至於怎樣衡量一間公司是否值得投資就要睇公司的數據資料(有機會遲些討論)再者本人相信除左有消息或有能力操控市場的人才可做到高沽低入,一般投資者絕不能做到。

2007年1月5日星期五

開張大吉

本人的網上日記正式開張 ....